Rythm & Gym

Du lundi au jeudi suivant le groupe
Marie-France GUINEBERT

Avec Marie- France  des cours  dynamiques et débordant d’énergie.
Vous souhaitez conserver ou améliorer votre condition physique, remodeler votre silhouette, retrouver un bien être physique et mental, alors venez vite nous retrouver !.

Alors venez vite nous retrouver dans ces cours dynamiques débordants de bonne humeur.
 

Renforcement Musculaire : accessible a tous
Lundi 17h45/18h45 et 19h/20h, mardi 9h/10h, jeudi 14h/15h  
C’est un programme de tonification, de raffermissement et d’assouplissement visant à sculpter harmonieusement son corps,
on y retrouve l’usage d’accessoires tels que haltères, bâtons et élastibandes.
Durée 1h dont 30 mn de F A C (fesses,abdos ,cuisses)

Aérobic Style § Step :
Mercredi 17h45/18h45 et 19h/20h
C’est un cours chorégraphié et varié à dominante cardiovasculaire, rythmé par une musique entrainante et dynamique, idéal pour bruler les calories et améliorer sa condition physique .
Durée 1h dont 1h de step 1x par mois

Cardio Sculpt § Step Fit
Jeudi 18h15/19h15 (hors vacances scolaires)
Le jeudi on varie les plaisirs, chaque cours est différent, mais conçu sur la même base combinant les exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire, sans chorégraphie .
Les exercices sont spécialement conçus pour affiner et tonifier la silhouette par un travail complet, sur une musique énergisante,
Step Fit Tous les 1ers jeudis du mois, 1 cours de steps avec des exercices simples et progressifs,
Durée 1h dont 20 mn de F A C ( Fesses Abdos Cuisses).

Soucieuse de préserver une bonne qualité d’exercices les inscriptions seront limitées

Lieu : Foyer Culturel
Début d'activité : 17/09/2018
Nombre(s) et durée des scéances : environ 31 X 1h
Carte de membre : annuelle 25 € + Licence + 18 ans 25 € + cotisation 116 €
Téléchargez les documents d'inscriptions

Vidéos Rythm et Gym

Témoignages des participantes :

- " Marie-France, un vrai phénomène de dynamisme ! Je ne pensais pas  que l'on pouvait autant transpirer et que l'on avait autant de muscles!..." Vérène
- "Ca fait 20 ans que je suis les cours de M.France et je ne m'en lasse pas! Super !" Corinne
- "1ère année et ce ne sera pas la dernière! Cours très sympa!  Jamais la même chose! On ne s'en lasse pas! Hâte d'être en septembre" Géraldine
- "M. France, quelle dynamite! et merci pour l'ambiance" Elisabeth
- "Le meilleur moment de la semaine, c'est le mercredi 7 à 8...! C'est parfait, vivement septembre!" Claire Hélène
- "Super cours, ambiance extra, M.France est géniale car les cours changent à chaque fois, super motivant! Merci." Monique- Je suis les cours de gym depuis 5 ans, je m'éclate à chaque cours, même fatiguée, j'en redemande !
La prof est géniale.
- Les cours dynamiques, complets, agréables de Marie-France nous ont permis de retrouver la forme, mais également de passer de super moments. Un grand merci pour toute cette bonne humeur et générosité.
Anaïs et Marion-
C’est un moyen facile pour " s’oxygéner " l’esprit dans la joie et la bonne humeur.
Sylvie- Dynamisme, bonne humeur et punch, j’en redemande :-)
Michelle- Un cours de Gym vraiment au top! et Marie France est vraiment super! J'etais l'année derniére , et j'y retourne cette année bien entendu :) Elodie M
- Au top ! Les cours sont géniaux, Marie-France a une énergie du tonnerre qu’elle nous communique à chaque fois. C’est avec un plaisir énorme que nous venons transpirer.Laura L
- Merci pour cette année de renforcement musculaire avec le sourire.Véronique
- Merci Marie-France pour ces séances de remise en forme qui sont devenues indispensables pour moi pour me vider la tête et avoir la pêche ! Et du coup être plus aimable avec tout le monde !!! Elodie
- Les cours avec Marie-France sont vraiment très bine, dynamiques et dans la bonne humeur ! j’adore l’ambiance et les chorées. Claire-Hélène M
- Super cours de gym et aérobic variés et dynamiques.Doris
- Merci pour tes cours et ta bonne humeur. Marie P

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