ACTIVITÉS ADULTES - RYTHM & GYM

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Du lundi au jeudi
Marie GUINEBERT
Lieu : Foyer Culturel
Début d'activité : lundi 13/09/2021

à fin juin 2022 (hors vacances scolaires)

Carte de membre : annuelle 25 € + Licence + 18 ans 16 € + cotisation 125 €
Téléchargez le formulaire d'inscription
Aucune inscription ne pourra être acceptée sans certificat médical.

Avec Marie, suivez des cours variés, dynamiques et débordant d’énergie.
Vous souhaitez conserver ou améliorer votre condition physique, remodeler votre silhouette, retrouver un bien être physique et mental...

Alors venez vite nous retrouver dans ces cours dynamiques débordants de bonne humeur.

Renforcement Musculaire : accessible à tous
– lundi de 19h00 à 20h00
– mardi de 9h00 à 10h00
– jeudi de 9h00 à 10h00
C’est un programme de tonification ,de raffermissement et d’assouplissement visant a sculpter harmonieusement son corps , on y retrouve l’usage d’accessoires tels que haltères , bâtons et elastibandes.
Durée 1h dont 30mn de F.A.C. ( fesses abdos cuisses ).

Aérobic Style § Step
Mercredi de 17h45 à 18h45
C’est un cours chorégraphié et varié a dominante cardiovasculaire , rythmé par une musique entrainante et dynamique , ideal pour bruler les calories et ameliorer sa condition physique
durée 1h et 1h de step 1x par mois.

“Bodysoft “( stretching , gainage , Pilâtes )
Mercredi de 19h à 20h
du stretching pour affiner les muscles et entretenir une bonne mobilité articulaire , du gainage pour solliciter la plupart des muscles du tronc ainsi que les muscles superficiels et profonds des abdos et du Pilâtes pour se concentre d’avantage sur la ceinture abdominale et la colonne vertébrale.

“cardio sculpt § Step Fit “
Jeudi de 18h15 à 19H15h
le jeudi on varie les plaisirs , combinant les exercices de renforcement musculaire et cardio sans choregraphie , sur une musique energisante .
“step Fit “
Tous les 1ers jeudis du mois , 1 cours de steps avec des exercices aussi simples qu’efficaces
Durée 1h

Optimiser sa condition physique et son capital santé , tel est notre objectif !
La gym douce est basée sur des exercices physiques ouverts a tous et destinés a assouplir ou a développer son corps .
C’est un mélange de différents exercices d’étirements , de gainage , de renforcement musculaire ainsi qu’une approche vers la méthode Pilâtes pour un travail en profondeur.

 

Témoignages des participantes :

- " Marie-France, un vrai phénomène de dynamisme ! Je ne pensais pas  que l'on pouvait autant transpirer et que l'on avait autant de muscles!..." Vérène
- "Ca fait 20 ans que je suis les cours de M.France et je ne m'en lasse pas! Super !" Corinne
- "1ère année et ce ne sera pas la dernière! Cours très sympa!  Jamais la même chose! On ne s'en lasse pas! Hâte d'être en septembre" Géraldine
- "M. France, quelle dynamite! et merci pour l'ambiance" Elisabeth
- "Le meilleur moment de la semaine, c'est le mercredi 7 à 8...! C'est parfait, vivement septembre!" Claire Hélène
- "Super cours, ambiance extra, M.France est géniale car les cours changent à chaque fois, super motivant! Merci." Monique- Je suis les cours de gym depuis 5 ans, je m'éclate à chaque cours, même fatiguée, j'en redemande !
La prof est géniale.
- Les cours dynamiques, complets, agréables de Marie-France nous ont permis de retrouver la forme, mais également de passer de super moments. Un grand merci pour toute cette bonne humeur et générosité.
Anaïs et Marion-
C’est un moyen facile pour " s’oxygéner " l’esprit dans la joie et la bonne humeur.
Sylvie- Dynamisme, bonne humeur et punch, j’en redemande :-)
Michelle- Un cours de Gym vraiment au top! et Marie France est vraiment super! J'etais l'année derniére , et j'y retourne cette année bien entendu :) Elodie M
- Au top ! Les cours sont géniaux, Marie-France a une énergie du tonnerre qu’elle nous communique à chaque fois. C’est avec un plaisir énorme que nous venons transpirer.Laura L
- Merci pour cette année de renforcement musculaire avec le sourire.Véronique
- Merci Marie-France pour ces séances de remise en forme qui sont devenues indispensables pour moi pour me vider la tête et avoir la pêche ! Et du coup être plus aimable avec tout le monde !!! Elodie
- Les cours avec Marie-France sont vraiment très bine, dynamiques et dans la bonne humeur ! j’adore l’ambiance et les chorées. Claire-Hélène M
- Super cours de gym et aérobic variés et dynamiques.Doris
- Merci pour tes cours et ta bonne humeur. Marie P


Rythm et Gym
 


Rythm & Gym

Témoignages des participantes en images