Rythm & Gym

Du lundi au jeudi suivant le groupe
Marie GUINEBERT
Lieu : Foyer Culturel
Début d'activité : lundi 16/09/2019

à fin juin 2020 (hors vacances scolaires)

Vous pouvez participer à chaque séance toute la semaine ou seulement celle de votre choix
Carte de membre : annuelle 25 € + Licence + 18 ans 25 € + cotisation 116 €
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Aucune inscription ne pourra être acceptée sans certificat médical.

Avec Marie, suivez des cours variés, dynamiques et débordant d’énergie.
Vous souhaitez conserver ou améliorer votre condition physique, remodeler votre silhouette, retrouver un bien être physique et mental...

Alors venez vite nous retrouver dans ces cours dynamiques débordants de bonne humeur.

Renforcement Musculaire : accessible à tous
Lundi 17h45/18h45 et 19h/20h, mardi 9h/10h, jeudi 9h/10h  
C’est un programme de tonification ,de raffermissement et d’assouplissement visant a sculpter harmonieusement son corps , on y retrouve l’usage d’accessoires tels que haltères , bâtons et elastibandes.
Durée 1h dont 30mn de F.A.C. ( fesses abdos cuisses )

Lundi

8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h 21h
                                                                                                               

Mardi ou jeudi

8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h 21h
                                                                                                               

Aérobic Style § Step :
Mercredi 17h45/18h45 et 19h/20h
C’est un cours  chorégraphié et varié a dominante cardio , rythmé par une musique entrainante et dynamique , idéal pour bruler les calories et améliorer sa condition physique.
Durée 1h ,et 1h de step 1x par mois
Le cours de 19 h est plus intense , la chorégraphie se déroule sur 45 mn suivi par un travail de 15 mn de renforcement musculaire des  abdos des fessiers et de la ceinture abdominale.
Durée 1h dont 15 mn de F.A.C. et 1h de step 1x par mois
Pour se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête tout en s’amusant !

Mercredi

8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h 21h
                                                                                                               

Cardio Sculpt § Step Fit
Jeudi 18h15/19h15 (hors vacances scolaires)
le jeudi on varie les plaisirs ,chaque cours est différent ,ludique, sans chorégraphie ,mais conçu sur la même base combinant les exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire.
Les exercices sont spécialement conçus pour affiner et tonifier la silhouette par un travail complet sur une musique énergisante qui donne la pèche.
Step fit tous les premiers jeudi du mois, 1 cours de steps avec des exercices simples et progressifs.

Soucieuse de préserver une bonne qualité d’exercices les inscriptions seront limitées

Vidéos Rythm et Gym

Jeudi

8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h 21h
                                                                                                               

Témoignages des participantes :

- " Marie-France, un vrai phénomène de dynamisme ! Je ne pensais pas  que l'on pouvait autant transpirer et que l'on avait autant de muscles!..." Vérène
- "Ca fait 20 ans que je suis les cours de M.France et je ne m'en lasse pas! Super !" Corinne
- "1ère année et ce ne sera pas la dernière! Cours très sympa!  Jamais la même chose! On ne s'en lasse pas! Hâte d'être en septembre" Géraldine
- "M. France, quelle dynamite! et merci pour l'ambiance" Elisabeth
- "Le meilleur moment de la semaine, c'est le mercredi 7 à 8...! C'est parfait, vivement septembre!" Claire Hélène
- "Super cours, ambiance extra, M.France est géniale car les cours changent à chaque fois, super motivant! Merci." Monique- Je suis les cours de gym depuis 5 ans, je m'éclate à chaque cours, même fatiguée, j'en redemande !
La prof est géniale.
- Les cours dynamiques, complets, agréables de Marie-France nous ont permis de retrouver la forme, mais également de passer de super moments. Un grand merci pour toute cette bonne humeur et générosité.
Anaïs et Marion-
C’est un moyen facile pour " s’oxygéner " l’esprit dans la joie et la bonne humeur.
Sylvie- Dynamisme, bonne humeur et punch, j’en redemande :-)
Michelle- Un cours de Gym vraiment au top! et Marie France est vraiment super! J'etais l'année derniére , et j'y retourne cette année bien entendu :) Elodie M
- Au top ! Les cours sont géniaux, Marie-France a une énergie du tonnerre qu’elle nous communique à chaque fois. C’est avec un plaisir énorme que nous venons transpirer.Laura L
- Merci pour cette année de renforcement musculaire avec le sourire.Véronique
- Merci Marie-France pour ces séances de remise en forme qui sont devenues indispensables pour moi pour me vider la tête et avoir la pêche ! Et du coup être plus aimable avec tout le monde !!! Elodie
- Les cours avec Marie-France sont vraiment très bine, dynamiques et dans la bonne humeur ! j’adore l’ambiance et les chorées. Claire-Hélène M
- Super cours de gym et aérobic variés et dynamiques.Doris
- Merci pour tes cours et ta bonne humeur. Marie P

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