Rythm & Gym

Du lundi au jeudi suivant le groupe
Marie-France GUINEBERT

Avec Marie- France  des cours  dynamiques et débordant d’énergie.
Vous souhaitez conserver ou améliorer votre condition physique, remodeler votre silhouette , retrouver un bien être physique et mental, alors venez vite nous retrouver !.

Alors venez vite nous retrouver dans ces cours dynamiques débordants de bonne humeur.
 

Renforcement Musculaire : accessible a tous
Lundi 17h45/18h45 et 19h/20h, mardi 9h/10h, jeudi 14h/15h  
C’est un programme de tonification, de raffermissement et d’assouplissement visant à sculpter harmonieusement son corps,
on y retrouve l’usage d’accessoires tels que haltères, bâtons et élastibandes.
Durée 1h dont 30 mn de F A C (fesses,abdos ,cuisses)

Aérobic Style § Step :
Mercredi 17h45/18h45 et 19h/20h
C’est un cours chorégraphié et varié à dominante cardiovasculaire, rythmé par une musique entrainante et dynamique, idéal pour bruler les calories et améliorer sa condition physique .
Durée 1h dont 1h de step 1x par mois

Cardio Sculpt § Step Fit
Jeudi 18h15/19h15 (hors vacances scolaires)
Le jeudi on varie les plaisirs, chaque cours est différent, mais conçu sur la même base combinant les exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire, sans chorégraphie .
Les exercices sont spécialement conçus pour affiner et tonifier la silhouette par un travail complet, sur une musique énergisante,
Step Fit Tous les 1ers jeudis du mois, 1 cours de steps avec des exercices simples et progressifs,
Durée 1h dont 20 mn de F A C ( Fesses Abdos Cuisses).

Soucieuse de préserver une bonne qualité d’exercices les inscriptions seront limitées

Lieu : Foyer Culturel
Début d'activité : 11/09/2017
Nombre(s) et durée des scéances : environ 31 X 1h
Carte de membre : annuelle 25 € + Licence  + 18 ans 25,10 € + cotisation 116 €
Téléchargez les documents d'inscriptions

Témoignages des participantes :

- " Marie-France, un vrai phénomène de dynamisme ! Je ne pensais pas  que l'on pouvait autant transpirer et que l'on avait autant de muscles!..." Vérène

- "Ca fait 20 ans que je suis les cours de M.France et je ne m'en lasse pas! Super !" Corinne

- "1ère année et ce ne sera pas la dernière! Cours très sympa!  Jamais la même chose! On ne s'en lasse pas! Hâte d'être en septembre" Géraldine

- "M. France, quelle dynamite! et merci pour l'ambiance" Elisabeth

- "Le meilleur moment de la semaine, c'est le mercredi 7 à 8...! C'est parfait, vivement septembre!" Claire Hélène

- "Super cours, ambiance extra, M.France est géniale car les cours changent à chaque fois, super motivant! Merci." Monique

- Je suis les cours de gym depuis 5 ans, je m'éclate à chaque cours, même fatiguée, j'en redemande !
La prof est géniale.

- Les cours dynamiques, complets, agréables de Marie-France nous ont permis de retrouver la forme, mais également de passer de super moments. Un grand merci pour toute cette bonne humeur et générosité.
Anaïs et Marion

- C’est un moyen facile pour " s’oxygéner " l’esprit dans la joie et la bonne humeur.
Sylvie

- Dynamisme, bonne humeur et punch, j’en redemande :-)
Michelle

- Un cours de Gym vraiment au top! et Marie France est vraiment super! J'etais l'année derniére , et j'y retourne cette année bien entendu :)
Elodie M

- Au top ! Les cours sont géniaux, Marie-France a une énergie du tonnerre qu’elle nous communique à chaque fois. C’est avec un plaisir énorme que nous venons transpirer.
Laura L

- Merci pour cette année de renforcement musculaire avec toujours le sourire et la p
Véronique

- Merci Marie-France pour ces séances de remise en forme qui sont devenues indispensables pour moi pour me vider la tête et avoir la pêche ! Et du coup être plus aimable avec tout le monde !!!
Elodie

- Les cours avec Marie-France sont vraiment très bine, dynamiques et dans la bonne humeur ! j’adore l’ambiance et les chorées.
Claire-Hélène M

- Super cours de gym et aérobic variés et dynamiques.
Doris

- Merci pour tes cours et ta bonne humeur.
Marie P

- Cours très efficace et dynamique, ambiance super tout ça grâce à Marie-France.
Francine

- Merci pour ta bonne humeur communicative et tes cours toujours aussi géniaux.
Nadine

- Merci beaucoup pour ce que tu fais, merci pour ton travail exceptionnel.
Toujours aussi « punchy » c’est du bonheur de participer à ton cours, je ne m’en lasse pas !
Valérie

- Toujours super en forme pour nous donner la forme quoi qu’il arrive, ne change rien.
Corinne

- Merci pour cette super 1er année de défoulement !
Kiss Olivia

- Les cours de Marie-France sont bien construits et structurés. Les exercices sont bien dosés. Les exercices dynamiques alternent avec des exercices plus soft. Enfin, Marie-France est sympa et toujours gracieuse et souriante. Nous avons toujours plaisir à venir au foyer culturel.
Solange A

- Merci beaucoup pour ces cours de renforcement musculaire qui sont géniaux, vraiment très bien.
Isabelle

- Aérobic, Step, Cardiobox, FAC, ne change rien. Cette première année était TOP !Idem poru les horaires flexible. Merci à Marie-France qui nous motive si bien !
Olivia

- Quelle forme et dynamisme ! On en redemande.
Jeanine

- Rien à dire, le dynamisme de Marie-France avec sourire, sympathie et le tout pour nous muscler et nous faire transpirer avec plaisir ! Je serai bien évidement présente l’année prochaine.
Julie B

- Séances très dynamiques, beaucoup de bonne humeur, on s’amuse tout en travaillant tous nos muscles. ! On revient en septembre bien sur.
Sybille G

- Cours merveilleux, dynamique et toujours dans la bonne humeur ! Elle nous fait souffrir mais on l’ADORE.

- Salut Marie-France, bravo pour tes cours, on espère que nous pourrons venir longtemps…
Bonne humeur et transpiration c’est ta devise

- Merci Marie-France, tes cours sont tous extras, que de la joie et de la bonne humeur.
Vivement septembre.
Cathy

- Merci pour tous ces moments de bonheur ! que cela continue encore et pour longtemps.
Nathalie

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