Rythm & Gym

Du lundi au jeudi suivant le groupe
Marie-France GUINEBERT

Avec Marie- France  des cours  dynamiques et débordant d’énergie.
Vous souhaitez conserver ou améliorer votre condition physique, remodeler votre silhouette , retrouver un bien être physique et mental, alors venez vite nous retrouver !.

Alors venez vite nous retrouver dans ces cours dynamiques débordants de bonne humeur.
 

Renforcement Musculaire : accessible a tous
Lundi 17h45/18h45 et 19h/20h, mardi 9h/10h, jeudi 14h/15h  
C’est un programme de tonification, de raffermissement et d’assouplissement visant à sculpter harmonieusement son corps,
on y retrouve l’usage d’accessoires tels que haltères, bâtons et élastibandes.
Durée 1h dont 30 mn de F A C (fesses,abdos ,cuisses)

Aérobic Style § Step :
Mercredi 17h45/18h45 et 19h/20h
C’est un cours chorégraphié et varié à dominante cardiovasculaire, rythmé par une musique entrainante et dynamique, idéal pour bruler les calories et améliorer sa condition physique .
Durée 1h dont 1h de step 1x par mois

Cardio Sculpt § Step Fit
Jeudi 18h15/19h15 (hors vacances scolaires)
Le jeudi on varie les plaisirs, chaque cours est différent, mais conçu sur la même base combinant les exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire, sans chorégraphie .
Les exercices sont spécialement conçus pour affiner et tonifier la silhouette par un travail complet, sur une musique énergisante,
Step Fit Tous les 1ers jeudis du mois, 1 cours de steps avec des exercices simples et progressifs,
Durée 1h dont 20 mn de F A C ( Fesses Abdos Cuisses).

Soucieuse de préserver une bonne qualité d’exercices les inscriptions seront limitées

Lieu : Foyer Culturel
Début d'activité : 11/09/2017
Nombre(s) et durée des scéances : environ 31 X 1h
Carte de membre : annuelle 25 € + Licence  + 18 ans 25,10 € + cotisation 116 €
Téléchargez les documents d'inscriptions

Témoignages des participantes :

- " Marie-France, un vrai phénomène de dynamisme ! Je ne pensais pas  que l'on pouvait autant transpirer et que l'on avait autant de muscles!..." Vérène
- "Ca fait 20 ans que je suis les cours de M.France et je ne m'en lasse pas! Super !" Corinne
- "1ère année et ce ne sera pas la dernière! Cours très sympa!  Jamais la même chose! On ne s'en lasse pas! Hâte d'être en septembre" Géraldine
- "M. France, quelle dynamite! et merci pour l'ambiance" Elisabeth
- "Le meilleur moment de la semaine, c'est le mercredi 7 à 8...! C'est parfait, vivement septembre!" Claire Hélène
- "Super cours, ambiance extra, M.France est géniale car les cours changent à chaque fois, super motivant! Merci." Monique- Je suis les cours de gym depuis 5 ans, je m'éclate à chaque cours, même fatiguée, j'en redemande !
La prof est géniale.
- Les cours dynamiques, complets, agréables de Marie-France nous ont permis de retrouver la forme, mais également de passer de super moments. Un grand merci pour toute cette bonne humeur et générosité.
Anaïs et Marion-
C’est un moyen facile pour " s’oxygéner " l’esprit dans la joie et la bonne humeur.
Sylvie- Dynamisme, bonne humeur et punch, j’en redemande :-)
Michelle- Un cours de Gym vraiment au top! et Marie France est vraiment super! J'etais l'année derniére , et j'y retourne cette année bien entendu :) Elodie M
- Au top ! Les cours sont géniaux, Marie-France a une énergie du tonnerre qu’elle nous communique à chaque fois. C’est avec un plaisir énorme que nous venons transpirer.Laura L
- Merci pour cette année de renforcement musculaire avec le sourire.Véronique
- Merci Marie-France pour ces séances de remise en forme qui sont devenues indispensables pour moi pour me vider la tête et avoir la pêche ! Et du coup être plus aimable avec tout le monde !!! Elodie
- Les cours avec Marie-France sont vraiment très bine, dynamiques et dans la bonne humeur ! j’adore l’ambiance et les chorées. Claire-Hélène M
- Super cours de gym et aérobic variés et dynamiques.Doris
- Merci pour tes cours et ta bonne humeur. Marie P

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